Gratis voor jou
Jouw persoonlijke trainingsschema, in twee minuten
Vertel ons wat jij wilt bereiken en hoe jouw week eruitziet. Je krijgt direct een compleet schema per dag, met oefeningen, sets, rust en opbouw. Gratis, ook als je geen lid bent.
- ✓ Afgestemd op je doel, ervaring en week
- ✓ Direct op je scherm en als PDF
- ✓ Geen verplichtingen
Stap 1 van 4Jouw doel
Wat wil jij bereiken?
Kies je belangrijkste doel. Daar bouwen we alles omheen.
Wat je krijgt
- Een weekindeling die past bij jouw aantal trainingen en tijd.
- Per training: warming-up, oefeningen met sets, herhalingen en rust, cooling-down.
- Een opbouw voor de komende 4 tot 8 weken.
- Praktische tips om vol te houden.
- Uitsluitend oefeningen op onze eigen apparatuur: Life Fitness, Hammer Strength, kabels en vrije gewichten.
Liever samen met een coach?
Kom gratis proeftrainen, dan loopt een coach je schema met je door op de toestellen. Of kies voor personal training.
Plan mijn gratis proeflesDit schema is algemeen trainingsadvies en geen medisch advies. Twijfel je of trainen verstandig is, overleg dan eerst met je huisarts. Vragen? Mail info@vital-go.nl of WhatsApp 06 81 64 78 21.