Blog over vrij fitnessen

• 6 minuten lezen

  Vrij fitnessen: wat het is en voor wie het werkt

  Wat is vrij fitnessen, wat is het verschil met groepslessen en personal training, en hoe weet je of zelfstandig trainen bij jou past?

  Lees het artikel

• 7 minuten lezen

  Beginnen met fitness: je eerste schema in vier weken

  Een rustige opbouw voor je eerste vier weken fitness: hoe vaak trainen, welke oefeningen, hoeveel sets en hoe je overbelasting voorkomt.

  Lees het artikel

• 5 minuten lezen

  Trainen met onregelmatige werktijden: zo houd je je routine vol

  Werk je in ploegendienst of wisselende diensten? Zo plan je fitness rond je rooster en houd je je routine ook in drukke weken vol.

  Lees het artikel

• 5 minuten lezen

  Een sportschool kiezen op Goeree-Overflakkee: waar let je op?

  Vergelijk sportscholen op Goeree-Overflakkee op begeleiding, toegangstijden, apparatuur, voorwaarden en opzegtermijn met deze nuchtere checklist.

  Lees het artikel

• 6 minuten lezen

  Fitness na je 40e: zo bouw je weer rustig op

  Weer beginnen met fitness na je 40e? Zo bouw je kracht op zonder blessures: frequentie, oefeningen, herstel en realistische verwachtingen.

  Lees het artikel

• 5 minuten lezen

  Beginnen zonder ervaring: je eerste keer in de sportschool

  Nooit eerder in een sportschool geweest? Zo verloopt je eerste bezoek, wat je meeneemt, wat je doet en hoe je voorkomt dat je doelloos rondloopt.

  Lees het artikel

• 6 minuten lezen

  Trainen met rugklachten: wat wel en wat beter niet

  Rugklachten en toch willen trainen? Zo kies je oefeningen, opbouw en belasting, en zo weet je wanneer je eerst je huisarts of fysiotherapeut raadpleegt.

  Lees het artikel

Liever direct een vraag stellen?

Stuur een bericht of kom langs tijdens de bemande tijden.